قدرتمندترین چیزی است که هنگام شروع خواندن این کتاب باید بدانید، این است: شما می‌توانید توان مغز خود را با تغییر آگاهانه افکارتان تغییر دهید. و شما این توانایی را دارید که افکار خود را صرف نظر از نژاد، پیشینه اجتماعی- اقتصادی یا اعتقادات مذهبی­تان، تغییر دهید.

اما سؤال اینجاست که افکار شما دقیقاً چگونه مغزتان را تغییر می‌دهند؟

از طریق انعطاف پذیری عصبی (نوروپلاستیسیته)، که به معنای توانایی مغز برای سازماندهی مجدد خودش با تشکیل پیوندهای عصبی جدید در طول زندگی ما است.

از آنجایی که افکار جدید، مسیرهای عصبی جدیدی ایجاد می‌کنند و افکار تکراری افکار موجود را تقویت می‌کنند، پس افکار ما به معنای واقعی کلمه می‌توانند ساختار و عملکرد مغز ما را تغییر دهند.

بنابراین ما با استفاده از فعالیت‌های ذهنی تکراری مانند تفکر مثبت، می‌توانیم مغز خود را دوباره آموزش داده و به سمت احساسات مثبت سوق دهیم.

اما مثبت‌گرایی به دلیل سوگیری منفی نگری مغز ما می‌تواند به یک چالش تبدیل شود؛ اساساً مغز ما به گونه‌ای برنامه‌ریزی شده‌ که به رویدادهای منفی توجه بیشتری نسبت به موارد مثبت دارد. سوگیری منفی نگری همان دلیلی است که باعث می‌شود تجربیات منفی اثر بیشتری بر ذهن ما نسبت تجربیات مثبت (با همان شدت) بگذارند.

دکتر باربارا ال. فردریکسون، محقق مشهور روانشناسی مثبت‌گرا و نویسنده کتاب مثبت‌گرایی، می‌گوید که برای جبران هر تفکر منفی، تقریباً سه تفکر مثبت لازم است. یک ترازو را تجسم کنید – در یک کفه، پَر قرار دارد و در کفه دیگر، سنگریزه. پرها افکار مثبت هستند و سنگریزه‌ها افکار منفی. برای اینکه ترازو به سمت پَرها خم شود، به ازای هر سنگریزه به سه پَر نیاز داریم. به عبارت دیگر، برای مقابله با افکار منفی که بر مغز ما تأثیر می‌گذارند، به افکار مثبت زیادی نیاز داریم.

بنابراین، زمانی که تصمیم می‌گیرید توانایی خود را به جذب آگاهانه افکار مثبت معطوف کنید، در حال به کارگیری جادوی قدرتمندی هستید که ذهن را تغییر می‌دهد. و وقتی افکار خود را تغییر دهید، اعمال خود و اینکه چه نقشی در جهان دارید را تغییر می‌دهید.

من این کتاب حکمت، شجاعت و الهامات را تهیه کرده‌ام تا بتوانید قدرت مثبت اندیشی و روانشناسی مثبت‌گرا را به روش‌های سریع و آسان تجربه کنید. اگر هر روز فقط یک بخش از این کتاب را بخوانید، می‌توانید به تدریج ذهن خود را از ذهنی که به دنبال تجربیات منفی است، به ذهنی تغییر دهید که پذیرای امید، انگیزه، شجاعت، انعطاف پذیری و فرصت‌هاست.

آرزو می‌کنم با ورق زدن هر صفحه از این کتاب، قدرت بیشتری برای نشان دادن مثبت نگری، و شادی در زندگی‌تان پیدا کنید. و آرزو دارم این کتاب در روزهای سخت به شما آرامش دهد تا بتوانید یک بار دیگر برای تجربه دنیا از دریچه بخشش، انعطاف پذیری و عشق آماده شوید.

امیدوارم در این کتاب کلماتی را بیابید که برای تسکین، زندگی، عشق، و شکوفایی نیاز داشتید، و شجاعانه به همان فردی تبدیل شوید که می‌خواهید در این دنیای بیرحم باشید. امید من این است با خواندن صفحات این کتاب، احساس دوست داشته شدن و درک شدن بیشتری کنید. – نه تنها به خاطر نقاط قوتتان، بلکه به دلیل قدرتی که در کنترل نقاط ضعف خود دارید.

پس اگر آماده‌اید – اگر واقعاً آماده‌اید – تا از زندگی‌تان بیشترین لذت را ببرید، بیایید شروع کنیم.