توانایی شما در باور کردن یکی از قویترین ابزارهایی است که شما دارید. زمانی که شما باور کنید چیزی ممکن است دست به عمل خواهید زد و تا رسیدن به هدف خود و اثبات دیدگاهتان از پا نخواهید ایستاد. به عبارت دیگر کار ساده باور داشتن به تنهایی شرایط لازم برای حرکت به سمت هر هدف و آرزویی را ایجاد می‌کند. از سوی دیگر زمانی که شما تردید زیادی دارید نمی‌توانید به آن چیزی که در توان شماست باور داشته باشید که سبب میشود احتمالاً حتی اولین گام در مسیر رسیدن به هدف را نیز برندارید.
متاسفانه به شما آموزش داده نشده است که چگونه باور کنید و من هم نیز شرایط شما را داشتم. به هیچکدام از ما دوره 101 باور در مدرسه تدریس نشده است بلکه ما را تنها رها کرده‌اند تا خودمان راه را پیدا کنیم و اینگونه فرض میشود که ما خودمان باورها را در خودمان از قبل داریم و نیازی به آموزش دیدن نداریم. اما واقعیت این است که با داشتن باورهای درست به امکاناتی در خودمان دسترسی خواهیم داشت که تقریباً رسیدن به تمام آرزوها را ممکن می‌سازد.
باید در ابتدا گفت که تقریباً بخش اعظمی از کارهایی که شما می‌توانید انجام دهید یا نمی‌توانید انجام دهید توسط باورهای شما ایجاد می‌گردد. به همین دلیل است که داشتن درک دقیق و درست از روش عملکرد باور حیاتی است. در این کتاب خواید آموخت که باورها چگونه کار میکنند و فرمول خاصی را یاد خواهید گرفت که به شما این امکان را می‌دهد که اعتماد بنفس بالایی در خود ایجاد نمایید. توصیه من این است که به این کتاب به عنوان یک راهنمای عملی ایجاد اعتماد به نفس بالاتر نگاه کنید و هر زمان که لازم بود دوباره این کتاب را مرور کنید.
من از صمیم قلب امیدوارم که با استفاده از تمرینهای دقیق و کامل این کتاب بتوانید از قدرت باور خود استفاده نمایید تا به تمام اهدافی بلندپروازانه خود برسید و زندگی که دوست دارید و لایقش هستید را برای خود بسازید.
من کتابهای دیگری نیز برای رشد و توسعه مهارت‌های فردی نوشته‌ام. برای مطالعه سری کتابهای تسلط به لیست زیر مراجعه کنید:
-
تسلط بر احساسات
-
تسلط بر افکار
-
تسلط بر سرنوشت
-
تسلط بر انگیزه
-
تسلط بر موفقیت
-
تسلط بر تمرکز
چیزی در دنیا وجود دارد که نه لمس میشود و نه دیده میشود. این چیز فاقد هرگونه بو، شکل یا فرم است اما در عین حال یکی از قویترین نیروها در روی زمین است. این چیز این نیرو را دارد که مردم را تحت تاثیر قرار دهد و به ابداعات و تغییر شکلهای متحیر کننده منجر گردد. و نکته جالب این است که این چیز مورد خاصی نیست که در انحصار گروه خاصی باشد بلکه همه افراد می‌توانند به آن دسترسی داشته باشند. در حقیقت این همان چیزی است که انسان‌ها را از دیگر موجودات روی کره زمین متمایز می‌سازد.
و این قدرت فوق‌العاده چیزی نیست جز باور.
باور چیزی غیر قابل لمس است که سبب ایجاد چیزهای قابل لمس می‌گردد و در حقیقت منبع خلاقیت انسان است. در حقیقت هرچیزی که توسط انسان ایجاد شده است نتیجه فکری است که در ذهن یک انسان ایجاد شده است و این فکر به اندازه‌ای انرژی داشته است که بتواند به چیزی ملموس در جهان تبدیل گردد.
توانایی به باور داشتن چیزی است که همیشه در شما وجود داشته است اما شما همیشه آن را نادیده گرفته‌اید، فراموشش کرده‌اید یا به صورت اشتباه درک کرده‌اید. حالا زمان آن است که این دید اشتباه خود را اصلاح نمایید. با تمرین استفاده از قدرت باور می‌توانید خودتان و دنیای اطرافتان را بسیار بیش از آنچه تصور می‌کنید تغییر دهید.
در این کتاب، ما با جزئیات کامل در مورد باور صحبت می‌کنیم و توضیح می‌دهیم که چرا درک دانش کافی در مورد آن حیاتی است. ما خواهیم دید که چگونه می‌توانید باور خود را بگونه‌ای تغییر دهید که نه تنها زندگی خود را تغییر دهید بلکه زندگی دیگران در اطراف خود را نیز تغییر دهید.
در بخش اول به نام طبیعت باور، ما به طور کامل توضیح خواهیم داد که باور چیست و چرا در موفقیت شما نقش اساسی دارد. در این بخش خواهیم دید که باور داشتن یک مهارت است که هر کسی می‌تواند آن را داشته باشد و در حقیقت شما نیز می‌توانید آن را کسب نمایید.
در بخش دوم به نام مشخص کردن باورهای محدود کننده، ما بر روی شناختن باورهای کنونی خود تمرکز می‌کنیم. ما باورهای محدود کننده‌ای که شما را عقب نگه داشته است را بررسی می‌کنیم و خواهید دید که چگونه می‌توانید این باورها را شروع به حذف کردن نمایید تا در مسیر ایجاد باورهای تقویت کننده حرکت نمایید.
در بخش سوم به نام ایجاد باورهای اساسی ما باورهای اصلی که برای ایجاد مدل واقعیت شما مورد نیاز است را یاد خواهیم گرفت و با کمک باورهای تقویت کننده جدید شما در مسیر ایجاد باورهای تقویت کننده گام خواهید گذاشت.
در بخش چهارم بنام فرمول باور ما اجزای کلیدی مورد نیاز برای ایجاد اعتماد به نفس غیر قابل تردید را خواهیم یافت. شما نیز درخواهید یافت که می‌توانید با دنبال کردن فرمول مشخص که برای همه نیز قابل اجرا است یک باور را در خود ایجاد نمایید. علاوه بر این، با بکارگیری این فرمول اعتماد به نفس شما نیز افزایش خواهد یافت.
در نهایت در بخش پنجم با نام ایجاد باورهای ماندگار برای طولانی مدت ما بررسی خواهیم کرد که چگونه می‌توانید این باورها را در طولانی‌مدت حفظ نمایید که بتوانید به همه هدفهایی که دوست دارید برسید.
شما با خواندن این کتاب ابزارهای مورد نیاز برای ازبین بردن تردید در خود را بدست خواهید آورد و اعتماد به نفس زیادی در خود ایجاد خواهید کرد.
لذا آیا شما آمادگی دارید که قدرت باور را متوجه شوید، اعتماد بنفس غیر قابل تردید در خود ایجاد نمایید و نتایج شگفت‌انگیزی به دست آورید؟
فهرست مطالب کتاب تسلط بر باورها
آیا اعتماد به نفس ندارید؟. 9
چرا این کتاب… 10
مقدمه. 12
بخش اول: طبیعت باور. 15
1 / باور چیست؟. 17
-
ارتباط بین باور و افکار. 18
-
منشا باورها 19
الف- گفتگوی درونی با خود. 19
ب- هر ورودی از دنیای خارجی… 20
-
باورهای حقیقی در مقابل باورهای غیرحقیقی… 21
-
تفاوت بین باور و توهم.. 22
2 / پنج ویژگی باور. 25
-
باور یک مهارت است…. 25
-
باور خنثی است…. 28
-
باور مسئولیت شماست…. 29
-
باور همیشه وجود دارد. 30
-
باور یک هدیه است که شما به جهان هدیه می‌دهید.. 31
3 / قدرت باور. 33
-
باور واقعیت را تغییر می‌دهد.. 33
الف- باور روش فکر کردن، احساس کردن و عمل کردن شما را تغییر می‌دهد.. 34
ب- باور سبب میشود که ضمیر ناخودآگاه شما به یک دوست و همکار قوی تبدیل گردد 34
ج- باور افراد اطراف شما را تحت تاثیر قرار می‌دهد.. 35
د- باور به دیگران انگیزه می‌دهد.. 36
-
افکار شما واقعیت را می‌سازد. 37
-
باورهای شما نتایج شما را مشخص می‌سازند.. 41
الف- زندگی یک بازی شبیه‌سازی است…. 42
ب- باور ناممکن را ممکن می‌سازد. 43
ج- اندازه فکر کردن شما تعیین کننده میزان دستاوردهای شماست…. 44
-
اعتماد بنفس در مقابل تکبر. 46
بخش دوم: مشخص کردن باورهای محدود کننده خود. 49
4 / باور و هویت… 50
انتخاب هویت شما 53
5 / غلبه بر باورهای محدود کننده. 56
-
باورهای محدود کننده خود را شناسایی کنید.. 56
-
باورهای محدودکننده خود را به چالش بکشید.. 60
-
یافتن مثالهای نقض در زندگی خودتان.. 60
-
جمع‌آوری مدارکی برای اثبات اینکه باورهای شما نادرست است…. 61
6 / ادغام (درونی کردن ) باورهای جدید خود. 64
-
نوشتن باورهای تقویت کننده. 64
-
اغلب سعی کنید به باورهای تقویت کننده‌تان فکر کنید.. 65
-
طبق باورهایتان عمل نمایید.. 66
-
به دلایلی که باورهای شما درست است فکر کنید.. 66
-
به خودتان دلایلی که می‌خواهید این باورها درست باشد را یادآوری نمایید.. 67
بخش سوم: ایجاد باورهای اصلی… 69
7 / اولین باور عمده که تمام باورهای دیگر را نظم می‌دهد.. 70
-
واقعیت‌های ذهنی منجر به مسئولیت مطلق می‌گردد. 71
8 / هفت باور اصلی که زندگی شما را تغییر می‌دهد.. 74
باور اول- جهان هستی یار کمکی شماست…. 74
باور دوم: اگر دیگران می‌توانند من هم می‌توانم.. 75
باور سوم: شما همیشه می‌توانید بهتر شوید.. 77
باور چهارم: اگر شما بتوانید کاری را یکبار انجام دهید تکرار آن کار هم امکان‌پذیر است 80
باور پنجم: شما می‌توانید مسایل را حل نمایید.. 82
باور ششم: اشتباه کردن اجتناب‌ناپذیر است…. 83
باور هفتم: موفقیت شما اجتناب‌ناپذیر است…. 85
بخش چهارم: فرمول باور. 87
9 / محیط تقویت کننده. 90
-
محیط ذهنی شما 91
الف- برنامه‌ریزی مجدد ذهن شما 91
ب- تکرار اظهارات قدرتمند.. 93
ج- استفاده از قدرت تجسم.. 95
چگونگی تجسم.. 95
-
محیط اجتماعی… 99
چگونه افراد مناسب را ملاقات نماییم.. 100
-
محیط فیزیکی… 103
10 / اقدامات مکرر. 105
-
قدرت عادت‌ها 106
الف- چگونه عادات قوی ایجاد نمایید.. 106
ب- چگونه عادتهایی ایجاد نمایید که ماندگار باشند.. 111
ج- چگونه اقدامات بزرگتری داشته باشیم.. 113
11 / تمایل شدید.. 119
-
ایجاد اشتیاقهای سوزان.. 121
-
احساسی کردن اهداف خود. 122
-
انرژی دادن بیشتر به اهداف خود. 124
12 / آمادگی برای مواجهه با مشکلات… 126
-
چگونه با ناراحتی روبرو شویم.. 127
الف- کوچک شروع کردن.. 128
ب- کارهای غیرممکن انجام دهید.. 129
ج- کمک گرفتن… 130
بخش پنجم: حفظ باور برای طولانی‌مدت… 133
13 / قدرت تفکر طولانی‌مدت… 135
-
باور طولانی‌مدت در مقابل تردید به خود کوتاه‌مدت… 138
-
قدرت عزم و اراده. 140
الف- پرورش استقامت…. 143
ب- دو نکته مهم برای توسعه پایداری… 144
ج- داستانی در مورد استقامت…. 147
14 / چگونه از تفکر کوتاه‌مدت به تفکر بلندمدت تغییر یابیم.. 149
-
ایجاد چشم‌انداز بلندمدت… 149
-
فکر کردن مداوم به اهداف بلندمدت… 150
-
وقت صرف کردن برای تمرکز بر روی تصویر بزرگتر. 150
-
یادگیری دوست داشتن فرآیندها 152
-
از دست ترس از دست دادن رها شوید.. 153
-
یادآوری به خود جهت صبور بودن.. 154
-
تمرکز بر تمام دلایلی که شما می‌توانید موفق باشید.. 155
15 / برنده شدن بازی هیجانی… 157
-
چگونه هیجانات شما در کار تفکر شما اختلال ایجاد میکنند.. 157
الف- هیجانات منفی طلسم می‌کند.. 158
ب- هیجانات منفی تجربیات شما را فیلتر میکنند.. 158
ج- هیجانات منفی سبب جذب هیجانات منفی بیشتر می‌گردند.. 158
-
چهارم گام برای غلبه بر تله‌های هیجانی… 159
-
اهمیت مهربانی با خود. 161
الف- سه تفکر اشتباه در مورد مهربانی با خود. 162
ب- چگونه مهربانی با خود را افزایش دهید.. 165
1) چالش هفت روزه مهربانی با خود. 166
2) تغییردادن گفتگوی درونی… 167
-
چهار محرک برای ایجاد انگیزه پایدار. 168
الف- عشق… 168
ب- آرزو. 168
ج- درد. 169
د- نفس….. 170
-
اهمیت لذت بردن از فرایند.. 172
نسرین بازمانده –
باور چی هست اصلا؟
به نظرم همون اعتقادی هست که از لایه های سطحی به لایه های عمقی ذهن و ضمیر میرسه و اونجاست که کارسازه و برا خودش امپراطوری میسازه و رفتارهای مارو سوق میده.
کتابی کارا در زمینه هدایت افکار از سطح به عمق
سپیده نیکوئیان –
سلام به همه دوستان !
این کتاب مفهوم باور رو توضیح میده و با روش هایی کاربردی باعث شده قدرت باور رو بشناسیم و اعتماد به نفس مان افزایش باید .
باور های درست و غلط می تواند تاثیرات مثبت و منفی بر زندگی به همراه داشته باشد .باور درست افراد را به موفقیت رسانده و باور غلط مانع رسیدن به موفقیت میشود .
ملیکا –
باور باور باور .. واقعا کتاب عالی است . با توجه به کتابهای روانشناسی که مطالعه کردم کتابی با این مطالب جامع که به این مضمون بپردازد ندیدم .. واقعا مشخص است که گردآوری این کتاب با بینش بالا و تجربه زیاد حاصل شده است.