کتاب تمرکز سریع چاپ چهارم
تماس‌های تلفنی، اس‌ام‌اس، ایمیل، به روزرسانی‌های فیس بوک، توییت‌های توییتر، پین‌های جدید پینترست، تصاویر اینستاگرام، وب سایت‌های خبری و شایعات … تعداد عوامل حواس پرتی تهدیدکننده که تمرکز ما را از بین می‌برند، در حال افزایش است. جای تعجب نیست که بسیاری از مردم شکایت می‌کنند که نمی‌توانند کار خود را به نحو درست انجام دهند.
به یک روز معمولی خود فکر کنید. آیا افکار شما اغلب پراکنده است؟ آیا در تمرکز روی کار پیش‌رو مشکل دارید؟ آیا کوچکترین آشفتگی توجه شما را جلب می‌کند؟ در این صورت، شما یک مشکل مشترک را تجربه می‌کنید، مشکلی که میلیونها نفر را تحت تأثیر قرار می‌دهد: عدم تمرکز کافی.
خبر خوب این است که یک راه حل ساده وجود دارد. تمام آنچه شما نیاز دارید سیستمی برای توسعه و تقویت توانایی تمرکز شماست. کتاب تمرکز سریع سیستمی را در قالبی ساده برای خواندن و اجرای آسان به شما آموزش می‌دهد.
این کتاب برای شما نوشته شده است اگر با هر یک از مسائل زیر دست و پنجه نرم می‌کنید:
-
به نظر نمی‌رسد که کارها را به موقع انجام دهید. فرصت‌های قانونی را از دست می‌دهید و بهره‌وری شما به شدت سقوط می‌کند.
-
شما تمایل به تعویق انداختن همه امور دارید. شما کارهای مهم را به تعویق می‌اندازید، در عوض زمان محدود خود را صرف پاسخ به پیامک، گشت و گذار در شبکه‌های اجتماعی و خواندن وب سایت‌های خبری می‌کنید.
-
حواس شما به راحتی پرت می‌شود. یک پیامک یا ایمیل، توجه شما را از فعالیتی که انجام می‌دهید منحرف می‌کند و تمرکز شما را از بین می‌برد.
-
شما مستعد رویاپردازی هستید. احتمالاً متوجه شده‌اید که وقتی روی وظیفه خود کار می‌کنید، به فضا خیره می‌شوید و با یک یا چند فکر تخیلی سرگرم می‌شوید.
آیا چالش‌های فوق برای شما آشنا هستند؟ اگر چنین است، شما درگیر هستید. آنها میلیونها نفر را تحت تأثیر قرار می‌دهد، از جمله دانشجویان ممتاز، مدیران تاثیرگذار و حتی مدیر عامل شرکت‌های مشهور.
چه چیزی فرد بسیار متمرکز را از فردی که بیش از چند دقیقه قادر به تمرکز نیست، جدا می‌کند؟ وقتی دیگران به نظر می‌رسد در معرض حواس پرتی قرار دارند، چگونه برخی از افراد می‌توانند بر توجه خود مسلط شوند؟
با آموزش دادن خود به این کار.
کتاب تمرکز سریع به سه قسمت مجزا تقسیم می‌شود. هر بخش جنبه مهمی از مدیریت توجه را بررسی می‌کند.
مطالبی که می‌خواهیم در تمرکز سریع (Fast Focus) ارائه دهیم به گونه‌ای سازمان یافته است که مرور آن را برای شما آسان می‌کند. هفته‌ها بعد، پس از مطالعه کامل این کتاب، میخواهید برای انتخاب مجدد موارد، دوباره قطعات انتخاب شده را مرور کنید. من سه قسمت و بخش‌های مربوط به آنها را برای ساده‌سازی و سرعت بخشیدن به روند یافتن مواد موردنیاز هنگام نیاز به آنها تنظیم کرده‌ام. کافی است نگاهی سریع به فهرست مطالب بیندازید.
در اینجا خلاصه‌ای سریع از آنچه هر سه بخش در تمرکز سریع پوشش می‌دهد، آورده شده است:
قسمت اول کتاب تمرکز سریع
قبل از اینکه بتوانیم درباره مفاهیمی مانند توسعه تمرکز و تسلط بر توجه بحث کنیم، به چارچوبی نیاز داریم که از طریق آن بتوان آنها را درک کرد.
در قسمت اول تمرکز واقعی را تعریف میکنم (تعریف ممکن است شما را متعجب کند) و توضیح می‌دهد که چرا نگهداری آن دشوار است.
ما همچنین نگاهی به موانع مشترک در مدیریت توجه خواهیم انداخت. وقتی بدانید چالش‌هایی که با آن روبرو خواهید شد چه هستند غلبه بر آنها آسان‌تر می‌شود. سرانجام، در بخش اول روش‌های زیادی را توصیف میکنم که در آنها تمرکز واقعی – توانایی نادیده گرفتن عوامل مزاحم داخلی و محیطی و ماندن در کار – زندگی شما را افزایش می‌دهد.
قسمت دوم کتاب تمرکز سریع
محیط شما نقش مهمی در تعیین میزان تمرکز شما دارد. قسمت دوم به شما نشان می‌دهد که چگونه میتوانید محیطی ایجاد کنید که نه تنها عوامل حواس پرتی را به حداقل برساند، بلکه شما را در چارچوبی از ذهن قرار دهد که مدیریت توجه راحت‌تر است.
در اين بخش مهمترین عوامل محیطی را که باید برای حل آنها استفاده کنید، را ارائه و به شما نشان می‌دهد چگونه آنها را متناسب با نیازهای خود تنظیم کنید.
قسمت سوم کتاب تمرکز سریع
علاوه بر ایجاد محیطی که به تمرکز شما کمک می‌کند، تاکتیک‌های بی‌شماری وجود دارد که میتوانید برای افزایش تمرکز و ادامه کار خود استفاده کنید. قسمت سوم تمرکز سریع این تاکتیک‌ها را پوشش می‌دهد.
با 23 روش مبارزه با حواس پرتی، تسلط بر توجه خود و انجام کارها آشنا خواهید شد. بیشتر این تاکتیک‌ها به طور جهانی موثر هستند. آنها برای همه کار می‌کنند و اجرای آنها در صورت نیاز به تمرکز موثر است.
درباره نویسنده کتاب تمرکز سریع
دیمون زاهاریادس نویسنده پرفروش‌ترین کتاب‌های آمازون به صورت گام به گام و عملی راهنمایی می کند که چگونه می توانید بهره وری خود را افزایش دهید و مدیریت زمان خود را بهبود ببخشید و سبک زندگی با ارزش تری را در این راه طراحی کنید. راهنمایی های تحسین برانگیز او به دلیل کیفیت بالا و همچنین ارائه نکات و روش های مفید شناخته شده است و می تواند در زندگی و تجارت به کار گرفته شود.
کتاب تمرکز سریع
فهرست مطالب کتاب تمرکز سریع
روح اله دری –
این کتاب یک راهنمای عملی است که به شما می آموزد تمرکز عمیق را سریعا توسعه دهید. با تمرینات ساده ای که می توانید هر روز انجام دهید، این کتاب همراهی است که برای بازیابی تمرکز و تکمیل وظایف خود به آن نیاز دارید.
نسرین بازمانده –
درود.
زندگی تو عصر تکنولوژی و رسانه ها، آستانه توجه و تمرکز بشر رو به شدت کاهش داده که برایند اون چیزی جز کاهش بازدهی و بهره وری و حمل اضطرابات شدید ناشی از ناکامی در رسیدن به برنامه ها نیست.
تمرکز همون عمل متوجه کردن و همگرایی جهت حواس پنجگانه هست که نیازمند ذهن آگاهی و تمرین هست.
راهکارها و تکنیک های این کتاب قطعا سودمند خواهند بود در جهت نیل به این هدف مهم.
yazdan –
تمرکز یعنی تواناییِ متمرکز کردن ذهن بر روی یک موضوع، شیء یا فکر و بیرون راندن تمام افکار، ایده‌ها، احساسات و هیجان‌های نامربوط از ذهن. تمرکز یعنی به‌جایِ از این شاخه به آن شاخه پریدن و از دست دادن توجه، زمان و انرژی، در هر زمان تنها یک کار انجام بدهیم. که این امر می تواند منجرب به موفقیت و رسیدن به بهترین خروجی ها از هر کاری و هدفی شود .
علی ق –
استمرار توجه بر روی یک هدف در دنیایی با زیر ساخت انرژی ، مقصد رو به شما نزدیک تر میکنه بهتره جریان مغناطیسی آهن ربای ذهن رو از طریق تمرکز سریع وسعت دهیم تا جذب و دسترسی به اهداف آسان تر شود.
س . سپهری –
اگر میخواهید روی کارهای مهم و اهدافتون تمرکز داشته باشید . کارهای بیشتری رو بدون حواس پرتی در زمان کمتر انجام بدهید، خوندن این کتاب رو به شما توصیه میکنم .
معصومه قربانی –
کتاب بسیار خوبی بود و نکات جالبی در اون وجود داره
ساسان جعفرنیا (خریدار محصول) –
این کتاب برای افزایش تمرکز و رسیدن به آهداف و برنامه های کاری و زندگی یک منبع کامل می باشد.
ساسان جعفرنیا (خریدار محصول) –
آپ