آیا متوجه شده‌اید که نمی‌توانید عادت‌های خوب خود را برای مدت طولانی حفظ کنید؟ آیا به دلیل اینکه نمی توانید عاداتی ماندگار ایجاد کنید نگران هستید؟
شما تنها نیستید. افراد زیادی قادر به ایجاد عادت‌های جدید و ماندگار نیستند. این موضوع به دلیل نداشتن اهداف مناسب نیست. آنها مانند من و شما می‌خواهند زندگی بهتری برای خود بسازند.
این افراد انگیزه زیادی دارند. اراده فراوانی نیز دارند اما هیچکدام از این‌ها کافی نیست. و لذا همانطور که قابل پیش بینی است این عادت‌ها ریشه‌دار نمی‌شوند و در نهایت رها و به فراموشی سپرده می‌شوند.
آیا شما نیز این مشکل را تجربه کرده‌اید؟ یک راه حل بسیار ساده وجود دارد: کوچک شروع کنید
این روش موثر و تایید شده با جزئیات کامل در کتاب توضیح داده شده است. اگر شما هر روز چند دقیقه وقت بگذارید می‌توانید عادت‌های مفیدی را در زمینه‌های زیر ایجاد نمایید
-
سلامت بهتر – اعتماد به نفس بیشتر
-
افزایش بازدهی – ارتباطات قوی‌تر
شما در کتاب انقلاب عادت‌های کوچک مطالب زیر را خواهید آموخت:
-
11 روش برای ایجاد عادت‌های خوب که زندگی شما را تغییر می‌دهد
-
محرک‌ها، روتین‌ها، پاداش‌ها و سیکل‌ها چگونه عمل می‌کنند
-
روش موثر از استفاده از پاداش‌ها برای تغییر عادت
-
چرا انگیزه و اراده نمی‌توانند به ایجاد عادت‌های خوب کمک کنند
-
مرحله اول حیاتی در ایجاد تغییر مثبت
-
چگونگی انتخاب محرک‌ها که شما را به سمت اقدام سوق دهد
-
روش صحیح ایجاد سیستم پاداش
-
روشی ساده برای بررسی پیشرفت عادت‌های جدید که ایجاد کرده‌اید
-
چگونه برای ماندگاری عادات جدید متعهد شوید
-
7 تاکتیک ساده برای غلبه بر مقاومت درونی
-
رمز ماندگاری در عادت‌های مفید (و اینکه چرا این راز تکنیک موفقی خواهد بود)
-
17 منبع آنلاین برای برنامه ریزی عادت‌های جدید شما
-
23 عادت که می‌توانند زندگی شما را تغییر دهند (و همه آنها بسیار ساده هستند)
بدون دیدگاه